Tips para despertarse sin sueño
Revisa tu salud
Tu somnolencia en la mañana puede estar causada por algún problema de salud leve que tengas.
Revisa la dieta que llevas, quizás no estés obteniendo las vitaminas necesarias para mantener a tu cuerpo con energías.
También es posible que tengas apnea, un problema respiratorio en donde el aire no puede ingresar correctamente a tu cuerpo. Esto puede llevar a una falta de oxigenación, y a que tengas un mal sueño por la noche, haciendo que te levantes como si no hubieras dormido nada.
Otro problema puede ser la falta de ejercicio. Si crees que estás haciendo todo en forma correcta, consulta un médico, el cual te realizará losexámenes que sean necesarios.
Intenta oliendo sales
Oler sales es una forma de despertarse que se usa desde hace cientos de años.
Pero no te preocupes, no tienes que oler nada desagradable. Simplemente pon una botella que contenga sales con la esencia que más te guste (puedes elegir la que quieras, naranja, menta, vainilla, etc.) y huélela ni bien te despiertas.
Ten una bebida al lado de tu cama
Un vaso de agua ni bien te levantas a la mañana puede ayudar a despabilarte además de facilitar la perdida de peso.
También puedes utilizar una bebida que contenga cafeína, aunque esto no es lo más saludable.
Deja tu alarma en una posición estratégica
Dejar la alarma al otro lado del cuarto te obligará a pararte para apagarla. De esta manera no tendrás otra opción que levantarte.
Consigue una alarma que haga luces y vibre
En vez de utilizar la clásica alarma que emite un sonido realmente molesto y lo primero que haga sea ponerte de mal humor, puedes conseguir una alarma que para despertarte ilumine el cuarto al mismo tiempo que vibra.
Esto es una forma mucho más placentera de despertarte.
No tomes café o alcohol la noche anterior
El cuerpo tarda bastante en procesar el alcohol y la cafeína, así que si quieres tener una buena noche de sueño lo recomendable es no tomar ninguna de estas dos bebidas antes de irte a acostar.
Estas clases de bebidas pueden causar insomnio, el cual puede solucionarse si sigues estos simples consejos.
Utiliza los elementos adecuados
Lo principal para despertarte de la mejor manera es haber dormido profundamente. Para esto es importante contar con un colchón y una almohada de calidad.
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