Principales alimentos con colágeno para la piel La presencia de colágeno en la piel, ayuda a luchar contra el envejecimiento, además de proporcionar soporte a la capa superficial de la piel. A medida que se va envejeciendo, el colágeno comienza a debilitarse y desaparecer, dando lugar a la aparición de lineas de expresión, arrugas y pliegues, especialmente en el rostro. Rutina para reponer el colágeno Para reponer el colágeno de tu cuerpo, incluye a tu rutina diaria estos consejos: – Aplica protector solar todos los días, para proteger de los rayos del sol. – Come alimentos ricos en prolina y lisina, y favorece la formación de colágeno. – Toma alimentos ricos en vitamina C a diario, para transformar la lisina y la prolina en aminoácidos necesarios para reconstruir el colágeno. – Aumenta la cantidad de proteína en tu dieta; las mujeres deben consumir 46 gramos o más al día, mientras que los hombres deben aumentar su consumo de proteínas a más de 56 gramos po...
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