Ejercicios para tonificar glúteos que DEBES hacer.



Párate con los pies juntos y sostén una pesa con cada mano. Haz un paso largo hacia adelanta con una sola pierna. Lentamente doble las dos piernas formando un ángulo recto, haciendo que tu rodilla trasera este casi tocando el piso.


Salta hacia arriba lo más alto que puedas y cambia la posición de tus piernas en el aire.
Aterriza suavemente con el pie trasero, es decir cambiando la posición y repítelo.


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