Trucos caseros de Belleza

¿Eres deportista? ¡Cuidado con tus dientes! Se retroalimentan. Influyen el uno en el otro de manera directa y, esto es importante, no solo afecta a los deportistas de élite. Si haces ejercicio de forma regular, tienes que prestar atención a tus dientes. Tranquila, no hay ningún drama, todo se acaba manteniendo una correctahigiene dental (y sabemos que lo haces…) pero es algo que tienes que tener en cuenta y, sobre todo, recordar cuando te de pereza pasarte el cepillo. Las personas deportistas tienden a sufrir más caries y mayor desgaste dental;y, por otro lado, una boca en mal estado perjudica nuestra forma física y puede generar, entre otros, problemas de equilibrio, lesiones musculares, dolores de cabeza y calambres. De la mano de los expertos de Vitaldent y el Colegio Profesional de Fisioterapeutas te contamos el por qué.

Los beneficios del ejercicio en el cerebro

Una rutina de hombros sencilla y efectiva Aquí está el plan: Necesitarás un par de mancuernas livianas. Obviamente, a medida que vayas ganando fuerza deberás ir aumentando el peso. Pero siempre procura realizar los ejercicios de manera correcta, por lo que si tienes que bajar un poco los pesos no te hagas problema. Realiza la cantidad de repeticiones que indicamos para cada ejercicio. Entre cada uno de estos, descansa 30 segundos. Vuelos laterales de hombros De pie con tus brazos al costado de tu cuerpo con las palmas hacia adentro. Flexiona un poco tus codos (para evitar cualquier lesión) y levanta tus brazos hasta que estos queden paralelos al piso. Luego regresa a la posición inicial, controlando la bajada. Realiza entre 10 y 12 repeticiones lentamente. Levantamientos frontales para hombros De pie con tus pies juntos y tú brazos delante de tu cuerpo sosteniendo las mancuernas. Intenta mantener los abdominales contraídos de manera de que tu espalda quede s...

Dietas para adelgazar rápido, 8 tips imperdibles Dietas de  reducción de carbohidratos , dietas proteicas, dietas de verduras, etc. Todas estas parecen ser ineficaces para perder peso. La mejor dieta  es la que tú puedas llevar a cabo y sea útil para tu cuerpo. Abajo detallaremos algunos consejos que te ayudarán a  perder peso . 1. Dietas para adelgazar rápido de otras personas : Comencemos con este tema antes que nada. Si tú has tratado de utilizar la dieta de otra persona, y no has obtenido ningún resultado, no te sorprendas y no te pongas mal. Es algo obvio y es de esperarse, las dietas de otros son muy difíciles de aplicar en uno, ya que los cuerpos son distintos en todos sentido, por más parecidos que parezcan. La  genética  de un cuerpo y de otro no son iguales, por lo tanto  NO  utilices dietas de otras personas, porque seguramente no vayan a servirte. 2. Ejercicio:  El ejercicio trabaja tu cuerpo, lo fortalece (hace ma...

¿Piercing en la boca? Los médicos dicen no Razones para no hacértelo - En el momento de la colocación puede haber dolor, hemorragia, edema y lesión nerviosa (si al hacerte la perforación pilla un nervio). Además, si no se utiliza material esterilizado, puedes sufrir enfermedades de transmisión parenteral (VIH y hepatitis). - Infecciones localizadas, generalmente producidas por Staphylococcus tipo A que pueden dar lugar a una bacteriemia y manifestaciones a nivel general. - Gingivitis, periodontitis (enfermedades en las encías), recesión gingival y defectos mucogingivales debido al golpeteo repetido del piercing sobre la encía que provoca hipersensibilidad, pérdida del soporte óseo y recesión de la encía. Una vez eliminado el piercing, en ocasiones, se puede realizar un injerto de encía para cubrir la raíz que se ha expuesto. - Fracturas dentales al empujar con fuerza el piercing hacia los dientes. - Traumatismos en labio o lengua (riesgo de engancharse y desgarrarse). - Halit...

5 Tips Caseros de Belleza 1. Hidratación y limpieza Limpia e hidrata tu piel dos veces al día , por la mañana y por la noche. Recuerda utilizar productos para la piel adecuados p ara tu  tipo de piel.  Las pieles grasas deben humectarse con  productos sin aceites  y específicamente diseñados para las mismas. 2.  Limpieza antes de dormir Asegúrate de quitar todo el  maquillaje  de tu cara antes de irte a dormir para que tu cara pueda respirar mientras descansas. 3. Tip para mascaras Enfría las  máscaras  para el rostro antes de usarlas durante 15 minutos. Tu cara se sentirá refrescada al instante. 4.   Adiós ojeras Para deshacerte de las  ojeras , corta una papa cruda y aplícala directamente a la zona. Déjala ahí durante unos minutos mientras relajas todos los musculo de tu cara. La papa, al igual que el pepino, tiene propiedades  astringentes y desinflamatorias  e incluso puede ayudarte par...